良かった・・・

プール指導の前に泳ぐ。

朝から身体が怠く、嫌な感じはしていたがアップしてみるとやっぱり５０ｍで１秒ちょっと遅い。

とうとうきたか・・・・。

コースが空いていないので仙人泳ロング。速度が上がらない。

１１００ｍで５分間の休憩。

あと４０分間は泳げるのでインターバル。


ＵＰ　　５０m×２

仙人泳　　１１００ｍ

５分間の休憩

Loosen　５０m×２

Ｓ　　　１００ｍ×２１　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　なし　　　　３４００ｍ

１本目から１８秒。２本目で２０秒。しかしこれで安定。これくらいなら良いか・・・。

泳いでいる内にどんどん楽になる。心拍数も落ち着き普通に戻った。

元選手っぽい女子二人がプールに入ってきた。その内の一人がコースに入った。かなり泳げるので全く問題ない。

もう一人は隣のコースだがおばさまと一緒だと泳ぎにくそうだ。

「１分３０秒サークルですが宜しければご一緒に。」と声をかけてスタート。

やはりかなり泳げるようで４本くらいずつなら普通に付いてくる。

ダメージ無く終了。良かった。泳げた。

今日の指導は３ヶ月振りの小学１年生男子。

全く顔付けが出来ない状態からグライドキック５ｍまで出来るようになっていたのに、最初の顔付け出来ない状態に戻っていた・・・。

なんてこった。また最初からか・・・。と思ったが今回は急激に上達し前回の最後より遙かに上達して終わった。なんなんだ?変わった子だなぁ。

この後、教室に行く途中筋肉にダメージを感じた。心拍数は平気だが筋肉はそうでは無いらしい。


　　　　　　　

丸亀ハーフマラソン エントリー

せとうちＯＷＳまで１０日。これからテスト期間に入るので修業日がつくれない。

今日はミーティングの後プール指導の前に、修業日は無理でも１００ｍ１分２０秒サークルをやろうとウェットスーツを準備して出かけた。

今なら１分２０秒サークルも余裕で泳げるはずだ。

ところがプールは臨時休館・・・。生徒さんにプール指導日の変更を連絡した。

レース前に何とかして練習日をつくらねば・・・。

今年もというか来年もみのりは丸亀ハーフマラソンに出場するらしい。
一応、去年の記録は制限タイムを切っているので一般Ｂで申し込んだ。

しかし最近コナミにもほとんど行っていないのでコース変更した。

今回もたぶん全く練習無しで出る気だ。