軽く

今日も予定はないので夕方からトレーニング。

ラン　3km

筋トレ

ダウンスイム　1100m

全パーツが筋力ダウンしている。泳ぎの不調もこれが原因なんだろうな。

長い距離を泳ぐ気がしないのでダウンスイムだけ。

背泳ぎはともかく平泳ぎの調子が悪い。

みのりは酸素ルームに入ってから、WAMの人たちと自主練習会。

12月19日にデモトさんの練習会メンバーで煩悩スイムを行う。みのりは1分10秒サークルで108本行けるかもしれない。