6時起床。残念ながら雨・・・。走れず・・・。
仕方なく温泉へ。
１時間後!! 普通に晴れた!!
帰りに以前調べておいたプリンのお店でお買い物して帰宅。
仕事前にトレーニング
ラン 3km
筋トレ
ダウンスイム 1000m
調子が悪いと思っていた平泳ぎは一かき一蹴りのせいだったようだ。
進む距離を伸ばす事と速く泳ぐことが相反するようだ。
浮き上がり速度を上げることが重要らしい。
今日も泳ぎたくはないが泳ぎに行く。
本当はこんな時休むべきなのだろうが、泳がないと益々ダメになりそうな気がするのとダイエットの為に、とにかく泳ぐ。
UP 50m×4
S 50m×50 50秒サークル
Drill 50m×4
Down 50m×4 3600m
どこにも力を入れず、ダメージを受けず・・・・、が目標だが、やっぱり40秒以内で泳ごうとしていて30本過ぎるとダメージを感じている。
練習したくない時用のこんな練習でもダメージがあるとは・・・。
50m108の煩悩スイムでも十分修行日になるかもしれない。