今日は旅行の予定だったが諸事情で行けず・・・。
冬期講習のチラシを作り、面談の用意をして何もなし。
みのりの酸素ルームの時間に合わせてトレーニング。
ラン 3km
筋トレ
ダウンスイム 1500m
いつもより長めの筋トレ。最後の方のアームカールの2セット目でプツンと力尽きたのが解った。
全然力が入らない。この症状だ。
スイムもランと筋トレの後は必ず足を攣る。体にたまった疲労物質が処理できていない感覚。これを何とかする方法はあるのか?
みのりとクイックターンの練習。全然出来ず・・・。
仕方なくクロールの練習。
それでも1500m30分程度では泳げそうだ。