いよいよ明日出発。久しぶりの一人旅だ。
銀行で入金してから授業の前にWAMへ。30分間だけの調整スイム。
プール指導のお二人が練習されていた。以前の練習でスクール練習の後で居残りの泳ぎ込み練習についてお伝えしておいた。
「50秒サークルで15分やりました!!」
なんて真摯な取り組み姿勢。どんどん上手くなるなぁ。
UP 50m×4
Drill 50m×6
仙人泳 500m 6分52秒
Down 50m×12 1600m
ゆっくり適当に泳いで、ダウンは6本の予定だった。
楽に軽く回してちょっとピッチを上げておしまいっと・・・。ん?38秒?
ダウンは大抵1分サークルで40秒。あれ?楽で速い?
もう1本。38秒。楽だ。
これか?
数年前、お風呂のおもちゃみたいなハイピッチの泳ぎを修正しようと「1ストロークで多く進む」という泳ぎに修正しようとした。そのあたりからだんだん遅くなり・・・。
この泳ぎがだめな理由はわかった。1かきで多く進もうとすると力が必要。1ストロークごとのダメージが大きいんだ。
ベンチプレス30kg100回はできるが60kｇ50回は無理だ。仕事量は同じでもダメージは違う。
軽い力で回数を多くする方が向いているらしい。
しかし1回や2回じゃわからない。もう一回もう一回と繰り返し36秒になり、12本で時間切れ。
ぎりぎりになって慌てて着替えて教室へ。
もしかして戻れるかもしれない。
明日は移動日で泳げないが大会が楽しみだ。この泳ぎでできるかなぁ。