PWS翌日

金曜日に休んでしまった分の振替で授業がある。

その前にアクティブレスト。

UP   50m✕4

PPKCC    250m✕4

仙人泳　500m

Down  50m✕6       2000m

どうやら仙人泳だと1分28秒/100mペースらしい。これなら多分3時間持つだろう。

だんだん泳げるようになっている。