100m×30

仕事の合間に

ラン　　　1km+5km+1km     13km/h～16km/h

昨日に比べて足はかなり楽になっている。

UP         50m×6

S          100m×30   1分30秒サイクル　リミット15  ずっと12～13  ラスト8

Down    50m×2                    3400m

1分20秒サイクルと1分30秒サイクルの差はデカい!!  全く昨日とは違う!  しかし15本と30本も全く違う!!  完全に別の練習だった。ダメージは昨日より大きいかも・・・。

しかし調子は良い。良いと言っても与論みたいな事になる可能性もあるので油断はできない。

おそらく今回の警戒が必要な選手は節政さんと片岡さん。いつもなら警戒どころか敵にもなれないのだが、お二人とも5km3kmの直後なのでヘロヘロのはず。（笑)十分戦える可能性がある。楽しみだ。