小浜島ラフウォータースイム ち・中止・・・・

UP           50m×8

S              １５分泳　1050m

                 50m×11

Down       50m×12　　　　　　　　　　2050m

台風接近の為、中止になった・・・。

キャンセル料もイタイが精神的なダメージが大きい・・・。

モチベーションが保てない。

あと5日

　今日は簡易裁判所へ。　これでとりあえず手続き終了。

　練習は、適当に2000mほど・・・

　まだ疲労は抜けていない。

　いつも通り今から緊張・・・。この緊張を楽しみたくてレースに出場しているのかも・・・。

　明日は１１時まで仕事。今夜の内に旅行準備しよう。　これも楽しい。

あと7日 修行日

UP            50m×1

S            　800m×1 　　　　　                 10分03秒

Loosen    50m×4

S              400m×2       6分サイクル　　　４分５８秒　　４分５５秒

Loosen    50m×4

S              200m×4       3分サイクル　　　２分28秒　28秒   28秒　２５秒　

Loosen    50m×4

S              100m×8       1分30秒サイクル　　　1分13秒　13  13  14  14  13  13  15  12

Loosen    50m×4

S              50m×16 　   ４５秒サイクル　　37・38秒　　ラスト３４秒　　　　

Loosen    50m×3

スポクラのレッスン　　1650m

Down       50m×7                                                           7000m　

かなり疲れた・・・。レッスンの最後は完全に他人の腕だった。

今までと違い100mが一番辛かった。全盛期より100mでプラス１秒といったところだ。

思ったよりは衰えてないようだ。よかった・・・。

　　　　　 

ホットヨガ

S          　 1時間３０分泳　　6000m

Down       50m×8                                 6400m

　疲労がなかなかとれない・・・。

よく考えるとこのダメージは練習ではなくホットヨガによるものだろう・・・。

余計な事をしてしまった。

ちょっと少なめに・・・

UP                50m

S                200m×10    3分サイクル　リミットなし　４６秒程度　ラスト33秒

Down        1000m程度を適当に・・・。　　　　　　　　                                      3000m

昨日のダメージが大きかった。体重は激減した。