土日は大会でプールが使えない・・・。まちけんを休会した悪影響が出てきた。もうプール難民だ。修行日は今日か明日しかない。今日! とても全力トレーニングが出来る状態ではないが、今のままありのままの全力で。御厩の長水へ。
UP 50m×4
S 400m×2 5分30秒サイクル 58 58
Loosen 50m×4
S 200m×4 2分50秒サイクル 28 28 28 27
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分30秒サイクル 12 13 12 13 13 13 13 12
Loosen 50m×4
S 50m×16 45秒サイクル 36秒程度
Down 50m×10 4500m
1分15秒/100m のリミットを絶対守ると決めてスタート。思ったより泳げたがいつものようにラストでタイムを上げるという事が出来なかったというのが気になる。明日は一応の修行日だが大したことは出来ないだろう・・・。
3人で江ノ島スイム&ランに出場する可能性がある。なんか宮古島より楽しみになってきた。
行ければいいなぁ。
仕事前に御厩の長水へ
UP 50m×4
LSD 1時間泳4000m
Down 50m×6 4500m
昨日より20秒速くなった。（笑）
こりゃ深刻な事態だ。高津川はもちろん四万十にも間に合いそうにない。湘南はなんとかなるか・・・。
今日はみのりプール最終日。3歳児クラス、可愛すぎる!!
UP 50m×10
Drill 100m×10
Loosen 50m×2
10分間の休憩
LSD 1時間泳 4000m
Down 50m×6 6000m
この疲労が調子の悪いせいなのか、みのりプールのせいなのか・・・? こりゃ回復にかなり時間がかかりそうだ。
今日は仕事もなく完全にフリーだが、どうしても練習する気になれず完全にサボることにした。
というわけで?なぜかみのりと倉敷のアウトレットへ。
何故わざわざ今日なのか?平日に行けよ!と思いつつ出発。
欲しい物は何もなかったのに靴を３足購入。何が何だかわからない・・・。
ちょっとは回復出来ただろうか。
昨日の急激な回復から1歩後退。今日も御厩の長水へ
UP 50m×4
S 100m 200m 500m
50m×40 50秒サイクル 36秒程度
Loosen 50m×4
S ２００m×4 ３分サイクル ３７秒程度
Down 50m×4 4200m
混んでいた。理由はわからないが他に空いているコースはあるのにみんな入ってくる。どういう事だったのだろう?
200m×12本の予定がインターバルは難しかったので500mのLSD。一人出たので50mで刻み、最後でようやく200mを4回だけ。
おそらく丸亀ハーフの後がこんな感じだったのだろう。完全休養で休んだ方が良いのだろうか。あの時と同じだと回復に1ヶ月かかる。四万十にも間に合わない。
