さぬきOWS 見学

海水浴の準備をして朝9:15出発。

途中でお弁当を購入して10時過ぎに到着。無料駐車場が有難い。駐車場所を探すのに苦労して会場へ。

ギリギリ3kmと1.5kｍのスタートに間に合った。

椅子のセッティングに苦労していると・・・、ニシカワさん?

四万十川以外でお会いするなんて初めてだ。まさかエントリーされていたとは・・・。

おっ?  イカザキさんもエントリーされている。

 

3km1.5km同時スタート。

海は割ときれいだ

いつもの大きな二等辺三角形。オープンウォーターの技術が必要な良いコースだ。

1.5kmのトップはイカザキさん。左に大きく流されている。メチャメチャ遠回りしても余裕の1位。

3kmの一位はニシカワさん。一周目は3人の集団だったがぶっちぎりだ。

masaponmamaもゴールして奇跡のスリーショット(笑)

出場したような顔してますが私は見ていただけです・・・・。

そしてイカザきさん

表彰式が無いのですぐにみなさんがお帰りになった。

その後も海水浴。600mほど。

水中スクーターを持って行ったのにバッテリー切れ・・・。残念・・・。

沢山のご家族が海水浴に来ている。幸せそうだなぁ。

帰ってからWAMへ。　

UP   50m×10   1分サークル
pyramid　50m→300m→50m 1800m

Loosen   50m×2

S IM  50m×8   1分サークル

Drill 50m×4                          3000m 　

海で泳ぐと疲れるなぁ。メチャメチャ調子悪い。

予定なし

今日は全く予定がない。この3連休は大会に参加するつもりだったのでプール指導の受付をしなかった。

ゆっくり映画を観て過ごしてみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。

ラン　5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1200m

う～ん　調子は良くない。ランもスイムも・・・。こりゃ、出ないでよかった。

明日も予定は無い。faceBookを見ているとmaponmamaがさぬきOWSに来るらしい。

じゃあ、ちょっと見に行こう。(笑)

お泊り

みのりが友達とお泊りなので俺も意味なくホテルに泊まる。

宿泊と2回分のトレーニング準備をして出発。

ラン　5km
ストレッチ　筋トレ
ダウンスイム　1200m 

授業の後面談があったので遅れてしまったがホテルは教室から10分(笑)

温泉に入ってサウナ入ってゆっくり。1時間だけど・・・。

それでも何となく旅気分!

間違い

仕事前にWAMへ。

火曜日は子供スクールがないのでプールは完全フリーだ。

ラン　5km
ストレッチ　筋トレ
ダウンスイム　1200m

ランは5kmだけなのでペースを上げる。

ちょっとマシになってきたような・・・。でもアクアスロンに出れるほどではない。

スイムは今までの練習が間違っていたのではないかといつも思う。今までは「苦しむ」ためだけの練習だったんだなぁ。

しかし泳げなくなってしまった今でもこれまでの練習は無駄ではなかったと思える。

水泳を、オープンウォーターを再開して良かったなぁ。

プールでマスガタさんのお母様が元気に手を振ってくださる。(笑)

プール指導 ダルさん

今日はプール指導が2時間だけ。

みのりが午前中にプール指導なのでその間に教室に行ってから泳ぎに行く。

UP   50m×10   1分サークル

Drill Ba   50m×6  1分サークル

Drill Fr   50m×6  1分サークル

Drill Im   50m×8  1分サークル

Down   50m×4                    1700m

昨日の疲労で泳げない。軽くアクティブレストでDrillのみ。

最初は小2男子。平泳ぎは無事合格できるレベルになった。　

次はイギリス人のダルさん。ダルさんは日本語があまり話せない。

指導にかなり困る・・・。

水の抵抗って何ていうんだ? 抵抗はresistanceでいいのか?

resistance of water  で良いらしい。

俺の貧弱な英語をダルさんの理解力でカバーしてくださっている。

それもそのはず中学のALTの先生らしい。

休憩中にいろいろお話をさせていただいた。カナダ人の奥様と一緒に来日され10月にはカナダに移住されるそうだ。ALTは基本給が上がらないらしい。

「今は円安で大変ですね」と言おうとしたら・・・、

円安って何て言うんだ?　ん～、わからん。

とりあえず　Value of Japanese yen falls 　とごまかしておいた・・・。

指導は不十分だったがダルさんとの練習はとても楽しかった。

今週末赤穂トライアスロンに参加されるそうだ。ン?　マスガタさんと一緒だ。

お一人で電車、前泊。旅慣れているなぁ。頑張ってきてください!

因みに円安は　weak yen  かdepreciation of the yen　　だそうだ。