鍵がない!!

今日からさらに早い時間に授業がある。

早めに家を出る・・・

?

鍵がない?  玄関の鍵置き場にない?

テーブルの上にも昨日のスーツにもない。

散々探してもないので、まさかと思いみのりに電話する。

出ない・・・

仕方なくスペアキーを用意する。

3回目でようやく出た。

「もしかして俺の鍵持って行ってない?」

「あっ、あった」

　・・・・

ベンツのキーとワーゲンのキーは全然違う。

ホルダーも似ても似つかない。何で?

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　100m×10 　2分サークル
PPKC 　200m×5 　3分15秒サークル
Down 　50m×4 　　　　　　　　　　2400m 

同じ練習。どうやら元に戻ったようだ。しかし疲労感は残っている。

中海のあとはしばらくお休み。のんびりしよう。

戻った

授業の前に早めにWAMへ。

いつも通りプールは空いている。というか鏡面だ。

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　100m×10 　2分サークル
PPKC 　200m×5 　3分15秒サークル
Down 　50m×4 　　　　　　　　　　2400m

最近定番の50分練習。体にダメージを感じないように気を付けて泳ぐ。

アップがようやくいつもの39秒に戻った。

それで止めときゃいいのにPPKCのサークルも15秒に戻す。

これが良くないところ。

でも所詮ゆっくりなので大した違いはない。

テスト終了まであと3日。テストが終われば当分お休み。

デモトさんの海練習4回目

昨日のダメージは怠さはあるが筋肉痛はない。

今日も授業があるので海練が終わるとすぐ教室に行かねばならない。

水温はまだ低め。クラゲはいない。

今日は早く帰らねばならないのでキツイやつを1本だけ。

ファルトレク10本で2000m。

2人一組で周回ごとに前の人を追い抜くeasyhardを繰り返す。

このドリルは一定以上の泳力と技術が必要だ。

ちょっと練習してみたが皆さん思ったより出来ていた。

1本目からキツイ!! ペアのタケウチさんはイージーも速い!!

6本目から復活したがクラゲとゴミが増えてきた。

ラストはフルパワーで終了。

終わった後たくさんの質問がある。

皆さん熱心だなぁ。

急いで着替えて仕事へ。

1000mタイムトライアル

目覚めたときの筋肉痛がない。ちょっと復活してきたのか?

テスト期間なので今日も授業。

授業終わりにWAMへ。

中海OWSの1週間前。明日は海練習。

本当に泳げなくなっているかどうか確かめるのは今日しかない。

UP   50m×3

S    1000m   12分56秒

Down   100m×2  50m×3    1500m

たった1000m全力。

100m1分13秒　200m2分29秒

思ったより泳げる。

しかしここから激落ちで400m5分6秒・・・。

あぁ・・・やっぱりダメか・・・、っと思ったが600mでβエンドルフィン。

復活して残り100m!!  11分42秒　13分切れる!!

ラスト頑張って12分56秒。

まだ1500m20分切れる程度の泳力は残っているようだ。

いや、今日のコンディションなら上出来だ。

ちょっと安心。

明日海練で追い込んでテーパーに突入。　

変わらず

今日も早めにプールへ

3日間全く同じ練習。50分間で終わる。

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　100m×10 　2分サークル
PPKC 　200m×5 　3分20秒サークル
Down 　50m×4 　　　　　　　　　　2400m

昨日と変わらず・・・。

これは復活するまで相当時間がかかりそうだ。

中海は仕方ないとしても皆生トライアスロンまでに回復出来れば良いのだが・・・。

テスト期間なので土日月と仕事が続く。