いよいよ８月、暑いからかはたまたインターハイ最中だからか。
織田フィールドは中学生と大学生がほとんどで、少し出あしが遅いようです。
私はバウンディン中心に、足首とひざまわりを一時間みっちり鍛えました。
800ＪＯＧ ラジオ体操 足振り子ストレッチ左３０+右３０+左３０
動的ストレッチ3種×20歩×2セット
ドリル （トロッティング+モモ上げ）
流し１３０ｍ×3本
ボックスジャンプ10回×3セット+15回×2セット
バウンディング100ｍ×３
２００ｍ走
両足でピョンピョンとか、いわば蛙への道です。