冷えて疲れた山梨短距離記録会でしたが、今日の朝はいつにない体の気分。
筋肉が笑っているとでも言うのでしょうか。
動かさないと許してくれそうにありません。
7時前には目が覚めたので、代々木公園に向かうことにしました。
しかし昨日ほどではないにしても、もう風は冷たく、冷え性にして体脂肪も体を守ってくれない
ふさおまきとしては、家の扉を開けただけで気後れする気候です。
そんなとき、秘密兵器がこれ。
ユニクロのウルトラライトダウン、季節初めの特価4990円で買ったものです。
ダウンだから暖かい、しかも運動の邪魔にならないくらい軽い。
しかもこのお値段ですから、汗をかいても御免で済みます。
じつは昨日の大会でも、スタート直前に大活躍してくれました。
走るときは半そでにショートタイツだったので、それだけで待機していると気温10度には対応できません。
それがこれを一枚羽織って、ちょっと体を動かせばぽかぽかと暖かい空気を含んでくれるのです。
そんなわけで、今日もこれを身につけて、代々木公園までウォーク。
そしてハムと股関節のストレッチをして、軽く1,2キロほどのJOGをすると、ようやく笑っていた筋肉が
普段の落ち着いた表情に戻ってくれました。
1,2キロで疲れてしまうところが、3年前にマラソンをやめてしまった代償といえばそうなのでありますが、
それが体との対話というものです。
軽く流しを入れられるくらいには筋肉が速く動いてくれたので、
ドリルも追加しました。
トロッティング、腿上げ膝振り出し、ハイニー、バウンディングを３０ｍづつ。
いい具合に動いてくれます。
昨日、６０ｍ～４００ｍまで4種目を全力で走って、いまさらながら筋肉が新たなフェーズに
入ってくれたのだとしたら・・・シーズン終わりに妙な期待を持ってしまいます。
いずれにせよ、次の日曜日が今シーズンの最終レース。
第50回渋谷区民陸上競技大会が駒沢陸上競技場で開かれます。
参加種目は壮年１００ｍのほか、一般走り幅跳びと１００ｍ×４リレーを予定しています。
甲府の緑ヶ丘よりは記録の出やすい駒沢のトラックで、１００ｍの12秒50切りを目指しましょう。
