日々ふさおまき

走って跳んで歩いてます。

お茄子をふんわり食べたくて

2013-01-25 01:16:08 | ふさおまき(オス)日記

寒い夜に一人家路をたどっている時の楽しみは、

さあ、帰って何食べよ?と考えることでしょう。

ONLY WALK通勤の私は、右側代々木公園の暗がりを見るだけですから、

余計に集中できます。

冷蔵庫の中身を思い返して。

まずは茄子。

もう一週間は置いたままですから、必須ですね。

でも、どうしても食べたいと言うほどではないから、

料理法はあとで考えましょう。

食べたいものは、っと。

主食は米だな。今週は麺類が多かったし。

オムライスとかいいかな。ケチャップ味のご飯は時々懐かしくなる。

でも、チキンが入ってるのが必須なのだけど、冷蔵庫に入っているかどうか思い出せません。

もちろん白米を炊いたまま、というのもアリですが、9時を回ってゆっくり炊飯器のスイッチを入れると、

食べ始めが10時近くになってしまうので、ちょっと困りもの。

そうそう、炊飯器のご飯といえば、学生時代好きだったのがピラフでした。

安モンの炊飯器しか無かったもので、普通に炊いてもたいして美味しく無かったのですが、

お米を炒めてからスイッチを入れると、あらら不思議と、しゃっきり食感のいい、

よく味の染みたライス料理になるのでした。

炒めてからの炊飯だから、高速炊飯スイッチでOKです。

30分は短縮できます。

美味しくって早い、仕事帰りのご飯としてはいい立ち位置になりました。

タマネギと人参はあるから具はOK。ソーセージが冷凍庫にあったから、

これも投入しましょう。

よく炒めたタマネギの甘みと、昔は使わなかったオリーブオイルの風味で、

染みた!しゃっきり!景気の良いピラフができるはずです。

 

となると、茄子だ。

お米をしゃっきり炊きあげるなら、こちらはふんわり煮含めましょう。

味は、和~中。

そうそう、焼き豚があったっけ。

ふんわり仕上げの茄子含め煮ならば、豚コマより焼き豚の方が

食感の並びとしてはよろしいはずです。

茄子と人参をごま油の香りをまとわせながら焼き色をつけて、

どのスープで煮ましょうか。

京都で買ったカレー?ピラフに一直線だなあ。

じゃあブイヨンキューブ?単純すぎる。

味噌・・・白があったな。甘い方が味は染みるし、そうか。

それに、焼き豚の煮汁があるから、いい感じでまとまるでしょう。

茄子と焼き豚、煮含めてふんわり、甘みも丸くなかなか楽しそうです。

 

細かい味付けは、材料を切りながら考えたところもありますが、

20分の夜道は、頭の中に灯をともして歩くことができたのでありました。

 

 


渋谷ニュー駅伝2013 結果

2013-01-21 00:51:23 | マスターズ陸上(オス)

渋谷ニュー駅伝の結果が、さきほど渋谷体育協会のHPに掲載されました。

http://www.shibutai.com/ekiden2013/2013chikutai.pdf

私の結果は11分03秒。区間9位。

去年より12秒スピードアップしたので、練習の成果はあったということでしょう。

地区監督のミッションは10分40秒でしたから、それには遠く及びませんが・・・

ちなみにこれまでの記録は

2009年10分45秒・・・・まだフルマラソンを走っていた頃のこと。おう、そんな走力があった時代もあったんだ。(キロ3分42秒4)

2010年11分19秒・・・・苗場のスキーでコブに激突、腰痛をおしてコルセットをしながら走った年。(キロ3分54秒1)

2011年11分13秒・・・・風邪とともに記録は去りぬ(キロ3分52秒0)

2012年11分15秒・・・短距離冬練習に没頭(キロ3分52秒7)

2013年11分03秒・・・1000メートルのペース走中心に1ヶ月半(キロ3分48秒6)

 

 

これで、今年は5種競技復活の目が出る予感がしてきました。

せっかく中距離を1カ月半やったのですから、1500m走に生かさない手はありません。

ちょっと得した気分が増しました。

 

 

 

 

 


渋谷ニュー駅伝2013 快晴のもと弾んできました

2013-01-20 17:46:11 | マスターズ陸上(オス)

朝8時30分から代々木公園で始まった渋谷ニュー駅伝2013は、第63回渋谷区民駅伝大会でもあり、

大会役員は5時過ぎから集合して準備にあたってくださっています。

まずは敬礼、ぺこり。

 

一般男子の部155チームから始まったレースを応援しながら、

私が参加する地区対抗の部が始まる10時30分までの間に、チームメイトと準備体操して、

応援してといろいろしていると、すぐに自分たちの順番が回ってきます。

今日は快晴・気温10度近く、この季節でも太陽さえ上がれば、JOGだけで汗がにじんできました。

東京国体のマスコット・ユリートも応援。ゆるキャラの周りは、人も集まり

なんとなくほほえましい雰囲気に包まれます。

 

地区対抗の部は、小学5・6年女子から始まり、第二走者は小学生5・6年男子、

第三走者は40歳以上、第四走者は中学生女子、第五走者は中学生男子、

第六走者は高校生以上女子、アンカーが高校生以上男子と決め事があります。

小学生は1350m、それ以外は2900mという、中距離型駅伝です。

 

さて、私は第三走者、これで5年連続の出場となります。

表彰ものだなあ。

とつぶやきつつ、これまでで一番体調がいいかもしれない状態なので、

ややテンションも上がっていたようです。

小学生の女の子と男の子が順調にたすきをつなぎ、

走り始めます。

10位くらいで受け取ったでしょうか、現時点ではまだ結果発表を見ていないので

正確にはわかりませんが、前を走る二人は、同じ地区で別チームの40歳以上です。

持ちタイムは圧倒的に速いこのお二人に、まずは置いていかれないように、

思い切って突っ込みます。

昨年の記録で言えば、キロ当たり10秒以上速い人たちですから、離されるのは簡単ですが、

せっかくの良いコンディションの下、頑張ってみるにこしたことはありません。

1キロあたりには、地区の皆さんが幟をもって応援してくれますし、

彼女はカメラを構えて大声をかけてくれて、

さらにはトラックレースでよく一緒になるランナーたちからも名前付きで応援してもらいました。

大感激です。

どうも、応援には応えたくなる私、少しペースアップしました。

 

体幹サポートタイツとふくらはぎサポートロングソックスの組み合わせが効いたのか、

前足着地で弾む走りはなんとか続きます。

1キロ~2キロは、アップダウンがあるのですが、

彼女によれば上りでもリズミカルに走っていたとのこと。

前を走るお二人の背中は遠くなっていきますが、

2人ほど別チームの方をかわして、順位は上げました。

代々木公園から、今日だけ門が開放されるオリンピック青少年センターにはいると2キロ、

弱点の循環器が過負荷になってきたので、わざと呼吸筋を大きく動かして、

酸素摂取をすこしでも増やすのにやっきになります。

これが功を奏して、なんとか息のリズムが戻ってきたので、

あと500mくらいのところからギアをあげます。

風が流れるのを頬に感じます。

センターの奥を折り返して、再び代々木公園に近づき、ヒマラヤスギを眺める頃には

十分火を噴く余裕が体の奥に出来ていました。

GO!

蹴る筋肉を切り替えます。

強く地面のパワーを得るために、ハムの速筋に念を送るのです。

体が浮くまではいきませんが、膝は上がってきました。

ちょっと大き目の写真で失礼します。

ゴールまで200m、体が動いているうえ、後ろの横断幕が盛り上がっているいいところで撮影してくれたので。

なりふり構わず、弾丸になったつもりで、この30秒後(きっと)、中学生の女の子に襷を託しました。

 

 

やっぱりレースに参加する高揚感はたまりません。

一人練習では出来ない、追い込み続ける感覚が、つらくはあるけれど、

可能性を開いてくれるのです。

よい一日。

大会関係者の皆さん、ボランティアに当たってくれた中学生の皆さん、

チームをまとめてくれた地区世話役の皆さん、

そしてもちろん、襷をつないだチームメイト。

ありがとうございました!ぺこり。

 

 

 

 

 


年明けうどんどん兵衛

2013-01-19 13:52:20 | ふさおまき(オス)日記

さあ走ったし、15時過ぎからは新宿で「東京家族」を見ることにしたし。

昼ごはんは焼き飯にでもしようかと冷蔵庫をのぞいたら葱が無い。

といってたまねぎという気分でなかったところで思い出したのが

「年明けうどん」

去年も食べた気がしますが、めでたいことは早いうちにやっておきましょう。

どん兵衛ですから、お湯を入れて5分。

なんか年をとったらこんなものばかり食べてそうな自分が見えますが、

このうどんのいいところは、だしが昆布で関西風味になっていること。

寿の文字が鮮やかなかまぼこ、

おめでたい祝色の小梅、

そして長生きのとろろ昆布。

粘り強く生きるために、餅を焼いて入れたのはトッピングです。

麺はいつもどおりのシコツルどんべえで、

お腹に一切もたれない昼ごはんが3分で終わりました。

ふた裏のおみくじには毘沙門様が現れて、大一番に強いと励ましてくれています。

うん、望むべき運勢です。

 

しかし、いろんな人や会社が、こぞって気持ちよくしてあげようというこの国は、

やはりなんとも居心地のいいものだと思う午後でした。

 


代々木公園試走その二

2013-01-19 11:48:47 | ふさおまき(オス)日記
渋谷ニュー駅伝のコースを再び覗くとあら不思議。ほとんど雪がありません。
昨日は真っ白だったオリンピックセンターも、係員の方がスコップでかきとってくれています。
スタート地点にはNISHIの技術員らしき人が集合し打ち合わせをしています。多分開催は大丈夫でしょう。

私は彼女と三キロジョグ、仕事に行く彼女はいつもより30秒も早く一周を走ります。その後は坂道で100メートル3本と200メートル5本で、ハムが大笑いのヘロヘロです。
リレー仲間とも今年初めてのご挨拶をして、心身よい練習が出来ました。

渋谷ニュー駅伝2013 試走?

2013-01-18 10:17:17 | マスターズ陸上(オス)

あさって1月20日(日)開催予定の、渋谷ニュー駅伝には、私も参加させていただきます。

もう5年になるでしょうか、地区体育会のメンバーに加えていただき、

3区・40歳以上のランナーが走る区間です。

 

スキーにかまけて一週間走っていないため、今朝はさっとコース試走と

気分を上げてきました。

このコース図で分かる人は、代々木公園検定試験でSクラスになれるかも。

今日走ったのは、このうち代々木公園内のみです。

懸念していた先日の雪の影響は、まだ残っていました。

特に人がたくさんあるく表通りではなく、自転車コースは雪のみならず、雪の重みで落下した枝がかなり散らばっています。

あちこちでコースアウトをしながら走らざるをえませんでした。

この図で言えば、右端のヘヤピンを戻ってくるあたりからが、滑りやすかったですね。

そして真ん中上部のタコ頭部分は、作業のトラックが入っていたので、私は迂回しました。

公園の谷間なのできっと雪も沢山、落木も多いので、真っ先に整備をしてくれているのでしょう。

さらに言えば、今日は走らなかった青少年センター側は、かなり荒れている模様。

外から眺めただけでも、白い絨毯は厚く敷かれていました。

あちら側は誰も歩かないでしょうから。

 

今日の段階ではまだ不安が多いのですが、

きっとこれが何とかなるのでしょう。

主催者に聞いてみたほうがいいかな・・・