松本は震度４を記録した翌朝

映画『西遊記』を松本のシネコンまで見に行った昨晩。史上最高のパワーを発揮した、CG大増強孫悟空と、中国女優の誉としてスリムでシャープ美貌と
妖怪ハンターとしての武力を兼ね備えた役がはまった文 章ちゃんに、わざわざ松本で映画というのも変でしょ？という自己客観も乗り越えた愉快な気分を、『リーガルハイ　特別編』で堺雅人の明るい狂気と大森南朋のダークな狂気がぶつかり合い火花を散らしす法廷シーンの最高潮で引き継いだ夜10時過ぎ、
北信で起きたマグニチュード6.8震度6の地震が発生し、松本も震度４、滞在中のホテル花月六階の部屋にいた私たちは、思わず机の下にお尻半分外に残したまま、潜り込んだのでした。



震源地に近い白馬村では被害が出たようですが、松本市は、外を見渡す限り建物が倒れたりする様子は無く、
ホテルでも、エレベーターが何時間か止まった以外は影響もなく、フロントの方の安全確認と周知が丁寧で安心できておりました。

だから、ゆっくり睡眠もとれた朝ご飯もしっかり頂いてしまいました。



和食を選ぶと、蕎麦も付いてきます。
ご当地もの『とうじそば』です。
ザルに入った蕎麦を、暖かい鍋に山菜の入った穏やかな味の汁につけて頂くと、朝から気分がゆったりとしてきます。



花月さんは松本城にも近い、名水を沸かした大浴場に、各部屋には松本家具が配された居住まい正しいお宿で、
美味しいケーキを出してくれる喫茶部をティーラウンジと呼んでくれる粋な所もある、お気に入りのホテルにして旅館のような場所なのです。
実は昨晩も、ケーキを買って部屋で食べました。



チーズケーキとクルミケーキ、素朴という感想が最初に口から漏れる、素材の味を生かした、これも気分がほっこりとするお菓子でした。

朝から長文で失礼しました。
時間がゆっくり流れる信州の朝でした。

新蕎麦祭り

さて、今回の信州旅行最大の目的はお蕎麦です。
新蕎麦が出回り初めてしばらくたちます。遅ればせながらの、自己流「蕎麦祭り」というわけです。

初日の夕ご飯は、松本市でのお気に入りの『もとき』さんへ。
20年前に蕎麦を食べ歩き始めた時から、既によく知られたお店でした。





吟醸そば、との呼び名もあります。
一番粉、つまり蕎麦の実の中心部だけを使っているそうです。
更科蕎麦によく似ていますが、香りはふんわり、弾力がありもっちりしています。





二段になっているのが普通サイズ、
これって蕎麦ならではの楽しみです。
天ぷらもからりとしているのはもちろん、素材は柔らかく仕上がり旨味が閉じこめられています。
油の温度がいいんでしょう、
蕎麦屋の天ぷらとしては、かつて東長崎にあった『休屋』以来ですね。

彼女も完食、澄み切った夜の街に出ました。

知ってますか？ヌーベル梅林堂

久しぶりだな～と思うとあちらこちらに行きたくなります。
特に今回は諏訪で過ごせる時間がいつもの倍近く。
何故なら、普段は諏訪の後は、扉温泉まで行くからです。温泉旅館はチェックインから滞在するのが、いつの間にか決めごとになっているので、ポップステップジャンプ、で諏訪は終わることが普通でした。

でも今回は松本のホテル宿泊、それほど急ぎません？
なので、しばらく行ってなかった『ヌーベル梅林堂』さんへ。



（クルミやまびこ）というヌガーとくるみのお菓子が、他にはなくて大好物です。



きれいな店内、明るいお姉さんの接客、生ケーキや注文後にクリームを詰めてくれるパイなど、工夫も一杯で魅力的なお店なのです。

さあ、次は？

諏訪の決め旅

ポップステップジャンプ、
二つあれば三つ目が付き物です。

上諏訪駅をスタートした旅は、
ホップがワカサギの佃煮を買うこと、
ステップが諏訪湖畔のランニング、
ジャンプは下諏訪町の『小林』さんで昼御飯です。





駆け上がる彼女。
外まで漂う甘辛い焼きの香り。
多分、今一番好きな鰻屋さんです。

焼き加減が程よく、ぱりっとした皮と、ふんわりの身がバランスよく、
自分のイメージとしては、上方鰻と江戸鰻の融合です。

頼んだのはまむし丼。



呉須の陶器も堂々と、オープン。


　
最初は驚くね～、このお米も硬めに炊いてタレが馴染むといい具合になるンデス。



ご飯に隠れた蒲焼きは二段入り。
暖かさと柔らかさが秀逸の鰻丼です。

諏訪富士

下諏訪から岡谷の釜口水門を越えて折り返した11キロを一時間十分かけて走りました。

ご褒美は西に臨む富士山！
頭に帽子が見えました。

折り返し、五キロです

晴れ渡る空。
凪いで光を静かに映す湖面。
最高に気持ちよいランニングは走り始めて五キロ半で折り返します。



対岸は美ヶ原、背には富士山も見える絶好の湖岸コースです！

諏訪湖はしるぞ

信州黄金ルートの旅。
上諏訪駅で降りて恵比寿やでワカサギ買って、さあ湖畔へ。


気合い十分のカッパです！

秋の一雨

今年一番空気のキレイな代々木公園かもしれません。



夜の雨は空気のチリを洗い落とし、
雲一つない空から陽光が降り注いでいます。
エネルギーを抜かしていくカエデが
散り際に見せてくれるページェントは、今年もまた美しい！

11月19日織田フィールド開放状況

ブラタナスの葉は、随分大きな衣擦れの音を立てて、一カ所に集まります。

オフトレは大らかに、かつ色々な発見とともに。

だから、ドリルと動き作り、バウンディングも丁寧に確かめながら体を使うことにしています。
そしたら何故か今日は、中殿筋が割れました。

ランは120メートル流し二本と400メートル一本、66秒でした！

今年のオフトレの滑り出しは

晴れ渡ったこの週末は、もちろん絶好の練習日和です。

しばらくサボリ気味だった家事も一気に片付けつつ、

オフトレの新練習も始めて見ました。

 

１１月１５日（土）は府中競技場です。

土曜日ですが、陸上部がやけに少ないのはやはりシーズン後だからでしょうか。

初顔合わせとなるジャンパーＴさんとにこやかなご挨拶を交わして、

芝生を使ってゆっくりほぐして、ゆっくり動き作りに励みました。

スキップやもも上げも、丁寧に動きを確認していくと、いつのまにか

微妙なズレを起こしていることがＴさんの指摘でわかってきます。

特にバウンディングになってくると、いかに力任せでやっていたことかと

嘆きたくなるほど。

大胆に重心のポイントを後ろに移してみると、スピードを殺すことなく

連続ジャンプができました。

 

少しはトラックに出て流しもしましたが、この２週間の練習不足で

体が立ちません。

無理せず、まずは体幹の補強をすることにしました。

腹直、左右腹斜、腸腰の筋肉を、まっすぐ芯を通せるように、

秘伝のスタイルで１分×４方向の自重（じじゅう）トレです。

これから毎日やっていきます宣言！

 

幅跳びは、スパイクレス、踏切板もなしで。

なかなか治らない踏切病は来季のシーズンインまで忘れることにして

まずは踏切動作を身につけるべく、

短助走での、最後の一歩のポイントを徹底的に観察してもらいました。

うまくできたりできなかったり、

でも２回だけ、ターン、と小気味良く斜め４５度感覚の飛び出しが決まった時も

あったのが救いであります。

Ｔさんに深く感謝のオフトレです。

 

１１月１６日（土）は、午前中だけ織田フィールドが開放されていたので

うちからＪＯＧで体を温め、

今日も芝での動き作りを中心にしました。

昨日の復習をしつつ、足のコントロールが自在にできればどれほど楽しいだろう、

と、ちょっとしたことでバランスを崩し、左右の動きがちぐはぐになる都度に嘆きます。

しばし芝生に寝転んで天を仰ぎつつ、今日のメインは何にしようかと一考。

爆発力を出すほどでもなく、長い距離でもなく、うーんと悩んで

４００ｍ＋２００ｍに決めました。

この距離が、自分にとってはトレーニング感が顕著だからだと思われる選択です。

６４秒＋２８秒５、いかにもオフトレ。

 

空いている日曜織田で、綺麗なフォームでトラックを捉えるマスターズ世代と

練習後にご挨拶。

M55で短距離に取り組むＭ本さんという方でした。

いいフォームですね、と問えばやはり学生時代の経験者だとのこと。

マスターズの参加料は高い！という実感話で笑ったりもする

明るい出会いとなりました。