二時間待ちです平等院

極楽に近づいたという、修復の終わった平等院が、
今回の冬京都旅の一番詣で先です。

朱というには意外に渋い鳳凰堂が池に姿を映して、回廊を広げます。
格子の丸窓から尊顔を拝する仏様に目をやりつつ、
後輩が池に落としたというカメラは見つからなかったのかと、思わず微笑んでしまったりするのでした。
あ、落としたのは数十年前の、子供の頃だったそうですが。

ゆっくり建物を見やっているのは、
そこそこ暖かい日が差しているのと、
中の拝観に二時間待ちの整理券をもらっているからなのです。
やはり皆さんも、極楽を間近に見たいのですね～。

念願の富士

東海道新幹線から西に向かう車中で富士山見えるかどうかは占いに近くなっています。
ご存知『雨夫婦』の私たちは連戦連敗。今日も悲壮な覚悟で東京駅九時発ののぞみ213号、新大阪行きに乗り込んだのでした。

出発から35分、小田原あたりから『見えた！』と、窓際の彼女から声があがりました。
でも、やや距離があり、ドーンとした存在感がありません。

さらに10分。車内のあちこちからシャッター音が響きます。



山よりずっと手前に低い雲が湧いて視界を遮ります。
見えてはいる、でも、小吉くらいの気分。
車体が角度を買えるのを少し待ちました。



工場の向こうに富士山
大吉といたしましょう。

２０１４ラストランｉｎ代々木公園

午後４時３０分　暮れなずむ町にあわてて飛び出しました。

明日から東京を離れるので、今日は最後の代々木公園ランニングです。

本当は昼過ぎに走り始める心づもりだったのですが、

もうちょっと、もうちょっとと思ううちに、大掃除が長引いてしまった、仕事納め翌日の土曜日を

過ごしていました。

まあ、おかげで天井と壁を、お寺や神社のすす払いがごとく、フローリングワイパーで拭き上げ、

ガラスを磨いたついでにサッシにこびりついた泥もブラシで落としたりと、

お掃除達成感はずいぶんハイレベルになりましたが。

そんなわけで、時間もないので公園までの道も、ゆっくりＪＯＧで体を温めていきます。

そして到着するとすぐにコースへ入りました。

途中、内周との合流地点でハリアーズとおぼしきランニング集団のペースに乗っかって、

スピードアップすると、一周目は９分、予定通りです。

ここで一瞬悩みます。

走り納めとしては、織田フィールドまで行って一本でも短距離を走るべきか。

いや、このまま１キロタイムトライアルで仕上げようか。

そちらのほうが、３週間後に近づいた渋谷ニュー駅伝のトレーニングにもなるし。

 

結論。今日は夕飯も作らなければならないので、一キロ走にしました。

マラソン練習をしていた頃の、懐かしいスタート地点へ入りストップウォッチを押します。

すでに日が落ちているので、スピード感は抜群。

距離感が分からないので、暗い木々がどんどん後ろへ遠ざかる感じが気分よしです。

経験から言って、夜のスピード感はタイムと結びつかないのではありますが、

自分への負荷はかけやすくなります。

３００ｍ～６００ｍの緩い登りで減速せず、重心の正しい移動ができるように気をつけながら

駆けた１０００ｍは３分５９秒でした。

やっぱりタイムは笑っちゃう結果だったので、

渋谷ニュー駅伝への教訓は、ちゃんとウォームアップをしてからでないと

スピードは出せないということでしょう。

なんと言ってもこの大会、７時４０分集合の８時１０分スタート。

セオリー通りに行けば、会場には６時入りしなくてはアップが十分に

できないことになってます。

 

走り終わった後は、レンジウォークを深く４０歩、

漏れるガス灯（？）を頼りに林の落ち葉の上でホッピング１０歩左右×２回

そしてベンチを使って片足ジャンプ昇降１０回左右×２回

最後は５本のコーンをハードル代わりに見立てて、横向き跨ぎ越しリズミカルジャンプ左右。

この３種補強で、ずいぶん大臀筋、中臀筋と大腿２頭筋が使えるようになってきました。

 

明日からは、恒例の年末ツアーが始まります。

京都と奈良で、心の垢を落とすために仏様を慕い、

舌を肥やすために懐石料理をいただき、

日常生活のぬくもりを感じるために町中を歩きます。

恒例の、雨予報が出ているのもまたフサオマキ夫婦らしいということで。

 

　

織田フィールド開放状況12月24日

高校生も冬休みに入り、織田フィールドは朝から大盛況です。
2014年、最後の水曜日朝練習、バウンディングに段差ジャンプ、レンジウォークの幅跳び補強をみっちりやって、ランは流し二本と200メートル一本で仕上げました。

風邪は走って治るのか

忙しい月曜日を抜けると、風邪気味でした。
のどが痛い、たんがでる。
濃い塩水でうがいをして、葛根湯ものんで寝ました。細菌は乾燥が好きなので加湿器を入れたら、
塩水にしか反応しないことをすっかり忘れていて、結局朝までカラカラでした。

ランナーなら、風邪は走って治す！意気込みはあるので、まだ風邪も軽いようです。
彼女と代々木公園に出かけ、気持ちヨーイペースで五キロ、体温を上げて細菌をやっつけられたはずです。

でも、調子に乗って汗をかいたままベランダ掃除を始め、窓を拭いたり、壁を磨いたり、床をデッキブラシでゴシゴシしたり。
全身水を浴びて、すぐに風呂に飛び込んでも芯から冷えていたので全然ぬくまりません。
またぶり返したかも、と思いつつ、新宿へクリスマスケーキを取りに行きます。

『いせや』というビストロ

府中をぶらり旅風にさまよい、
駅裏のビルに焼きそば屋さんののぼりを見つけました。
好物ですし、焼きそばなら大失敗はないからいいか、と思った矢先、目に飛び込んだ小さな黒板が『いせや』さんのものでした。
外階段を二階に上がり、女性グループが談笑しているので、期待も高まりドアを押します。
そっけないテーブルが８宅、小さな席も多いので、一人者も入りやすい雰囲気、まさに街の洋食屋さん。
メニューもハンバーグにドリアにステーキや魚料理も。食べたい洋食が何でも揃っています。
私が頼んだのは、


チキンソテー、和風ソース（ドミグラスもあり）。これが期待以上！
皮はこんがりカリッと歯触りよく、
なかは柔らかくジューシー、
グルメ漫画初期的表現が最高にマッチする出来具合でした。
鶏肉の素直な肉質が最大限に生かされ、繊維の一本一本に肉汁がため込まれているのです。

ゴボウスープも、野菜の味そのもので、メインの邪魔をしません。

コーヒー付きで1080円の意味をよく知る、府中で『この店見っけ！』のお得感を頂きました。

12月20日の府中練習

土曜日です、空はどんより寒いです。
忘年会続きの二週間を、週末練習だけでしのぐオフトレになってきたので、
今朝も自分の尻を叩いて府中にやってきました。
小雨は降ってますが、砂場はまだ使わせてくれそうです。
少し長めのジョグをしたあとドリルは腿の引き上げ、バウンディングなど。流しを一本気持ちよく走って、砂場に入ります。
まずは一歩飛びで、体の引き上げを意識します。
ひきつったような動きを治すために、上半身の動きを整理します。
リード足といっしょに右腕を目線の先に持ってきて、左腕は後ろの少し高めの位置で待つ。
これでためも出来て、流れができます。
三歩五歩と伸ばし、前屈みになりがちな姿勢や、目線の向き、脇の締めを整え、きれいな動きがてきた所で終わりになりました。

織田フィールド開放状況12月19日

今週は、寒波到来と前夜のパーティー疲れを言い訳に水曜日朝練習をサボってしまったため、織田フィールド開放状況を調べに立ち寄りました。

芝の周りには霜が降りています。

幸せのおすそ分け

後輩の女性二人が、とても大きなコンクールで最高の賞を受賞したパーティーに出かけました。
主役の二人が司会をして、協力した内外20名の人々をもてなす。
素敵なステージです。
こんな心のこもったおすそ分けで、幸せになれないはずはありません。

代々木八幡の隠れ家イタリアン『アニマ』



前菜はウニのキャビアのせ、フォアグラと柿、カリフラワーのフリタータ、あんきもの炭火炙り


プリモはサフランの焼きリゾットアカエビ炙りのせ、


こちらはヤリイカとブロッコリーのオレキエッテ



そういえば、海外では誕生日パーティーでも、その日を迎えた人がホストになって、自分を育ててくれた人々に感謝してもてなす、と聞いたことが有ります。
大人の対応をする後輩達の姿に、
受賞を超えた成長を感じるのでした。

駆け抜けた一週間、まだ終わりませんが

ずいぶん慌ただしい一週間です。東京に居続けたにもかかわらず

ずいぶん飛び回った感があるのは、時を分けて知った方々と次々お目にかかったからでしょう。

始まりは先週の金曜日。

２６年来の友人と忘年会。恵比寿の鳥名子は福知山に本店をおく鴨鍋のお店。

スタッフも福知山からきているという柔らかさと、京都から来るカモの滋味深さが感動もの。

赤身がおいしい、って思えるのが嬉しいのはマグロばかりでは無いと言うことをしる、大おすすめのお店です。

世の中社会の姿を同じだけ見てきた同期とならではのちょっとした風刺的食事というのも心地よし。

 

今週に入って月曜日には後輩二人と住宅街の隠れ家レストランで忘年会。

たくましい情熱とくやし涙の塩味も含まれる若い世代の話をスパイスにして食べる

イタリアンも、また深い味。Ｃａｓａ　Ｖｅｃｃｈｉａ

 

水曜日は大先輩たちを含めた職場の大忘年会。

都会を見下ろす新宿のビル５４階からの風景が、東天紅の味を

さらに高めてくれました。

偉大なる先輩たちの偉業に、沢山お話＋少しだけ緊張的肩こり。

 

木曜日は異業種交流のような忘年会。

自己紹介から始めるのも新鮮なもの。

辛みパンチの鍋を囲んで、公園通りの赤からで

この日ばかりは少し大きめの声を出してお話です。

 

金曜日は、懐かしき大学時代の友人たちと

高田馬場で忘年会。

いやいや、これがエレジー的居心地の良さを充満させた

鳥千さん。

３０年の時間をみんなで確認しあうような会話は

５０前後のたしなみを覚えたそれなりの大人が、

懐かしさを丁寧に扱おうという優しい心に満ちているからでしょう。

 

土曜日は東京マスターズ２５人超の大練習会を府中陸上競技場で開催した後の

北の家族宴会となりました。

同好の士、とは、話の根を疑うことなく共有できる方々ですから、

知らない人出もすぐに距離が縮まります。

大学のコーチをやっている方、往年の名選手、

陸上マニア。

楽しいなあ、の２時間は実に短いのでした。

 

そして日曜日。

今晩は宴会ではなく、お仕事。

選挙の結果が出るまで、長い夜になることでしょう。

 

今週の練習メモはまた改めて。

でも、今朝彼女と走った代々木公園７キロは

とても体が軽かったので、体調がいいのは間違いないようです。