子どもの村の話は、前回で終わります。
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今回は 研修の続きです。
これは、当日のスナップ。 ダイエット開始から 一ヶ月余。
腹回りに、少しは効果が見られますか？ ミックは無理でも、ニック（肉）・ジャガーくらいは目指せそうでしょうか？
そして、博多研修の締めは ここ！！
歴史のお勉強。 そして “試飲” です。
今年は 一斉改選の年。 私たちの任期は１１月まで。 今の主任児童委員メンバーでは 最後の 全体会となる 今回は 施設見学研修でした。
３年間、お疲れさまでした。 そして。 多くの方々とは、「１２月からも また宜しくね！」
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ガンバレ～
試飲？ですか？？？
ダイエットと考えるとストイックになりがちですね。
止めてしまったら、リバウンドに襲われるかも…
そう考えて、数日前から、頭を切り換えました。
目標は、引き締まった腹筋！
（せめて ニック ジャガーを目指して）
ずっと続けられることを やっていくぞ、と。
ｄｅｋｏさんに教えてもらったドローイング。
体幹の運動（一回は２０秒程度）
あとは、インプット（食べ方）の工夫。
夜は ひたすら軽く。
炭水化物は控えめに。
食事を楽しむ！！
日常生活で歩く距離を伸ばす。
腹筋は続けています。
最初は悲惨な状態でした。
それでも続けていたら。
徐々に増える回数が張り合いになっています。
でも。
続ける動力源は、何と言っても。
皆さんからの励ましですよ！