シャンボール
AM5:30
ウォーミングアップ1時間
AM7:30 シャンボールラン スタート
今日の石窯焼きパン
途中の無人販売所でニラを買いました。
これもシャンボールランの楽しみのひとつです。
今日はショートコース（22.4km）を完走しました。
AM11:00 海練
雨上がりで濁っていました。（角材が浮いていたのには
）
1.15kmをタイム計測……25分
PM1:00－5:00 トラクター
野菜の生育状況金時生姜
瓜
里芋
去年に比べて上手く育っているので張り合いが良いです
そして…
家に帰ると、息子たちからひと足早い父の日のプレゼントが
CROCS
K1：「限定カラーだよ
」 僕のイメージで色を選んでくれたようです。いや～ うれしいですね
来週の蒲郡オレンジトライアスロンに履いていこうと思います。
息子たちから勇気をもらえた気がします
