天気が怪しいのでロングライドを諦め、TeamEIJI練習会に参加しました
AM9:10 岩屋緑地周回コース20周（22km：5'25"/km：
165bpm）
ダートコースの絶妙なアップダウンに心身とも鍛えられます
山本代表から提示された個別目標より25"/kmも遅れましたが、やり切りました
体感＆データから15km、20kmでのペース
が顕著、弱点が明確に
山本、吉憲、安藤、高田、河合選手、素敵な刺激をありがとうございました
帰宅後、１時間休憩して家庭菜園へ
雑草の中に育つ「生姜」を発見。XR'92mama「かわいいなぁ
」
採ったどぉ～
無農薬栽培のキャベツをGET
虫に食われているのが安全の証
そして、今日は老父の調子が良いので、夕食は回転寿司へ……一週早い父の日でした
AM9:10 岩屋緑地周回コース20周（22km：5'25"/km：
165bpm）ダートコースの絶妙なアップダウンに心身とも鍛えられます
山本代表から提示された個別目標より25"/kmも遅れましたが、やり切りました
体感＆データから15km、20kmでのペース
が顕著、弱点が明確に山本、吉憲、安藤、高田、河合選手、素敵な刺激をありがとうございました
帰宅後、１時間休憩して家庭菜園へ
雑草の中に育つ「生姜」を発見。XR'92mama「かわいいなぁ
」採ったどぉ～
無農薬栽培のキャベツをGET
虫に食われているのが安全の証そして、今日は老父の調子が良いので、夕食は回転寿司へ……一週早い父の日でした