予防接種と嬉しいメール

遅ればせながら、夫婦でインフルエンザの予防接種（@ 4,100）を受けました。

今日は激しい運動禁止、入浴はOKです。

 

keep going:

・目覚しウォーク＆ジョグ/5km（6'42"/km｜112bpm）　景色を楽しみながら

NY在住のトライアスリート130くんから届いたメールに元気

「次に帰国の際にはトレーニングご一緒させてください。」

日本とは比較にならないコロナ禍のNYで頑張っている彼からのメッセージに

浜名湖を走ろうぜ