いつもと逆ブリック 2021-08-19 21:36:18 | トライアスロン keep going: ・ラン/5km(5'00"/km|149bpm) ダッシュ区間|4'04"(169bpm|メタレーサー) → バイク(固定ローラー)/30分 もう一度走ると良いと思いながら、自分に負けて夕御飯