keep going:
・スイム/2,300m レーンほぼ貸し切り
W-up （ペース泳） 500m スタートをイメージして、いきなり心拍
①イージー/ハード（ハイポ2｜くるっとターン） [50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2
②イージー/ハード（ハイポ3｜プル） [50m（1'00"）→100m（1'50"）→50m→100m]×2
板キック 50m×4（イージー）
自由レーン（2レーン幅）を5周回（足つき無し）でコーナーリングの練習（これは
）
しかしながら、Bメニュー強度から脱皮できない
それでも、「続けていれば道は途切れない」と自分に言い聞かせる