バラモンキング（6月15日開催）のエントリーが始まりました
Aタイプ｜7:00～20:30 （13時間30分）
今年も、AはIMディスタンスにスイム0.8㎞・バイク20㎞届かない距離です
以前の距離に戻ったら、もう一度チャレンジしようかな
観光でいいので、一度は夫婦で五島に行こうと思います。
XR'92mamaの国内ロングレース会場（皆生・宮古島・佐渡・五島）制覇を目指して
今日の一歩：
・スイム/3,200m 1時間×1本（2'00"/100m）
咳が出なくてよかった～
でも、超マイペースのおじさん？にブロックされ、何度も追い越すことに…
思いがけないヘッドアップ（＆ダッシュ）の練習になりました
・夫婦で夜ラン/10km（5'42"/km） ビルドアップ
最後1kmは5'12"/kmまで上げられました