空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

ジョグ~爺婆業~ラン

2024-12-08 21:09:26 | 雑記

今日の一歩:

・AM7:00 ジョグ/10km(6'28"/km|124bpm) 孫が起きる前に

 

AM8:45 息子の車にスタッドレス装着から爺婆業スタート...

 

次は自転車の練習

基本のスタンディングから...

じいじより上手い

 

近所の公園では遊び足りなくて、総合公園へ

紅葉🍁に触ってみました

ばあばとソリ

 

移動しながら昼食、友人のブラスバンドの演奏を聴きました

怒涛の1日、疲れました

これが年内最後の子守りになるか

 

今日の一歩+:

・PM6:40 夫婦で夜ラン/10.7km(6'04"/km|134bpm) ◯意でコンビニに駆け込み...セーフ