剪定進まず

大雑把に3本

真っ暗になるまで粘りましたが、思うように進みませんでした

 

今日の一歩:

・スイム/3,200m　レーン貸し切り

　昨日に続き、1時間泳×1本（プル｜ハイポ3｜2'00"/100m｜135bpm ）　練習をサボっていると、このペースで疲れます。せめてこの程度の泳力は維持したいところ