サヨナラ安打

トライアスロン伊良湖大会事務局からメールが届きました。
「4次抽選に当選したので、参加の意思を月曜9時までに知らせること」
「えっ、ホント？」
3次抽選（17名）に漏れ、完全に諦めていたのでびっくりです。
オフモードに入っていたモチベーションを急いで復活させねば

そして・・・

子供達からの父の日のはエネルギージェルの詰め合わせ

ありがとう、これを飲んで精一杯闘うぜ

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン／5km（5'17"/km）　XR'92mamaは本番ペース、すべては食後のスイーツの為

来客

家庭菜園を偵察に行ったら、2羽のキジと遭遇

これはオスですね。
これじゃ種を撒いても芽が出ないわけだ

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）／1,500m　珍しくレーンが混み、自分のペースで泳げず

練習用ホイール

今日のトレーニング：
・AN5:56　バイク（BH）/27km（庄内湖南コース×2周:30.7km/h）
大会仕様→練習仕様に戻して走りました。
　

久しぶりの練習仕様でしたが、身体に馴染んでるのはこっち
・夫婦で夜ラン/5km（5'27"/km）　復路は5'10"/km、いい感じ

とりあえず××は…

今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,000m　
　ペースを落とせば1,500m位はレストなしでも大した疲労感もなく泳げるようになりました。
　しかし、いつもそんな練習をしていては、心身が気持ち良い強度に慣れてしまいます。
　メリハリをつけて「とりあえず走る、泳ぐ」トレーニングにならないようにしよう
　

ビフォー＆アフター

昨日の練習会の写真（ラン前）

（ラン後）

今シーズンの活躍が楽しみです

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン／5km（5'33"/km）　凡人の進化に近道なし

雑草魂

天気が怪しいのでロングライドを諦め、TeamEIJI練習会に参加しました
AM9:10　岩屋緑地周回コース20周（22km：5'25"/km：165bpm）
ダートコースの絶妙なアップダウンに心身とも鍛えられます
山本代表から提示された個別目標より25"/kmも遅れましたが、やり切りました
体感＆データから15km、20kmでのペースが顕著、弱点が明確に
山本、吉憲、安藤、高田、河合選手、素敵な刺激をありがとうございました

帰宅後、１時間休憩して家庭菜園へ

雑草の中に育つ「生姜」を発見。XR'92mama「かわいいなぁ」

採ったどぉ～

無農薬栽培のキャベツをGET　虫に食われているのが安全の証

そして、今日は老父の調子が良いので、夕食は回転寿司へ……一週早い父の日でした

初スイカと話題のとうもろこし

お騒がせじいじから届きました

なかなか買えないらしい
また、義弟からは話題の「森町のとうもろこし」が届きました

朝5時には行列が出来ていたそうです
美味しいけど、僕は並べないなぁ

手に入りにくいと欲しくなる、出場出来ないと出たくなる。
食べ物も大会も同じ。人間の欲求はとてもシンプルです。

お年頃

じいじがまた入院
あっちのじいじ、こっちのじいじ、何かと世話が焼けるお年頃
これも、順番、順番

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン／５km（5'31"/km）　今は、この距離でも疲れます

農機具修理

義兄に無理を言って修理してもらいました。

いつから使っているのか分からない鍬ですが、壊れたままにしておけない性分です

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,000m　TeamEIJI練習会を休んで自主練…ちょっとひと息

逆転サヨナラならず

伊良湖大会の3次抽選（Aタイプ17名）がありましたが、見事に「落選」でした。
宮古島（選考）、皆生（選考・補欠）、伊良湖（1～3次抽選）……落選慣れしました。
来年は全大会出場だ
…と言うものの、今年の実績が長良川ミドルだけなのが、ちょっと心配です

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今日のトレーニング：
・AM6:00 バイク（BH）/25km（庄内湖南＋レイクハマナ往路）　あれっ？感覚がおかしい
・夫婦で夜ラン／5km（5'27"/km）　ボチボチ行こう