許可証を返納

長い間、お世話になりました

イオンと県に返納しました。
しかし、まだあれやこれやとやらねばなりません

今日のトレーニング：
・AM6:15　ラン/6km（5'32"/km）　2～3km区間をダッシュ（4'20"）
・スイム/1,650m　40分しか泳げず
　ウォーミングアップ200m、50m×10（1'10"）、「片手ク→ク」×10（1'30"）、100m×3（2'10"）、フォーム150m