薮の中から

今日のトレーニング：
・久しぶりに夫婦で夕RUN/7.1km（6'22"/km）


綺麗な夕陽に


「夕陽が沈むのって早いよね。なんでだろう？」と言うと…

「そんな難しいこと考えなくてもいいじゃん。今日も無事1日過ごすことが出来ました。ありとう…だよ。」

そうだけど、たまには少し考えようね

急いで帰らないと暗くなりそうなので…

ショートカット

こういうの大好き

まんざい坂の舘山寺桜が咲き始めていました


そして、珍しく老母と3人で外食

あ〜、お腹いっぱい。今日も減量出来ませんでした

光学式心拍計の注意点

235Jは、手首で心拍を測る「光学式心拍計」ですが…


ランの走り始め、心拍が異常に高く表示される（↓黄色〇）のに驚きました

1~2㎞走ると正常な（？）心拍数が表示されます。

どうして

そこで、マニュアルを読み返してみると…

しっかり書いてありました

今日のトレーニング：
・夜ラン/5km（5'39"/km｜137bpm）　心拍表示は走り始めから
　消費カロリー302kcal
　あぶない刑事を観ながら食べたチョコスフレ（？）が289kcal。
　体重が落ちるわけがない
　

ハンバーガーと思いきや

今年も末息子の幼馴染みから

どう見てもハンバーガーですが…


チョコレートでした。

彼女も今年23歳、小学生の時からずっと「おじさんに」とバレンタインにチョコを届けてくれます。
いつまでもらえるかな？　

今日のトレーニング：
・バイク（B）/34.8km　六連（むつれ）まで
・TeamEIJI特別練習会
　ラン/7.3km（5'30"/km｜141bpm）　心拍の割にペースが　　
　スイム/3,250m（＋150m）　ターンのキックで脚はツルし、どうも調子が上がりません。

目を守る

OAKLEY/RadarLock（レーダーロック）Path（パス）

009206-10（アイウェアプロショップAZ）

弱った（？）目を守るための投資ですが、バイク＆ランでの掛け心地、視界、ともに良好
とても気に入っていますが、このレンズでトレイルを走ると暗く感じます。
OAKLEYにはトレイル用に「PRIZM TRAIL」がありますが、交換レンズが16,200円

…我慢します

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　サイドキックで体がどんどん沈んでいきます
　疲れています　踏ん張れ自分

使命を全うしたG-SHOCK

ずっと一緒に走り、遊んできたDWX-100　（1998.10/発売）

奇しくも、235Jの購入と同時に壊れました。

修理を試みましたが、あちこちボロボロと…
自ら引き際を悟ったのでしょうか
とても寂しいのですが、引退させることにしました。
長い間、ありがとう

今日のトレーニング：
・ラン/16km（5'53"/km）　友人Tと一緒にちょっとジョグ
　今夜は友人Mの父上の通夜、時間が出来たので長めに

高2の姪っ子からのバレンタイン

減量ピンチ

GARMIN

老眼対策で購入したForeAthlete235J

長いこと（？）海外仕様と迷いました。
海外からの送料と関税を加算すると日本仕様（J）との価格差はー3,000円程度。日本語表示が可能なこと、GPS＋GRONASSに加え「みちびき」にも対応、もしもの場合の販売窓口とのやり取りを考え、235（J）に決めました。

文字盤が傷つくのが嫌なので保護シールを貼りました。

これは

Connect IQからウォッチフェイスをダウンロードして遊べます。

エスパルス仕様もあると良いんだけど…

価格の割に「おもちゃ」感がありますが、光学式心拍計（手首で心拍を計測）、Gセンサー（トンネル内も計測OK）、衛星捕捉の早さ…
旧ガーミンと比べて各段の性能を実感しています。

総合的にです。

今日のトレーニング：
・ラン/10km（5'47"/km）
　「免疫力を下げないで、疲労に慣れる。」　漠然としたテーマですが、難しい
　宮古島に向け、12時間動き続けられる身体と心に仕上げます。故障にも要注意

じいじの人参

午前中、じいじの人参の収穫を手伝いました。

たわいない会話をしながら親孝行

そして、次世代のホダ木（椎茸）を準備

スキー師匠Iさん、ありがとうございます

今、じいじの人参をかじりながら記事を書いています。

美味い

今日のトレーニング：
・PM1:30　バイク（B）/40.5km（奥山往復）　…これだけ
　直虎効果で井伊谷宮＆龍潭寺は混雑していました。

山本選手、蒲郡10km年代別優勝おめでとうございます

これで時間が分かる

ForeAthlete235J

これで、老眼（コンタクト＋アイウェア）でもタイムを確認出来ます
※太陽の光が当たる程に表示が良く見えますが、トンネル内（薄暗い状況）ではぼやけます。そこで、データページ1の表示を3→2項目に変更（文字を大きく）しました。

今日のトレーニング：
・AM7:30（朝食前）　ラン/10km（5'48"/km）　走れない
・AM9:30（朝食後）　バイク/73.1km（123bpm）　ぐるっと浜名湖（三ヶ日オレンジ～平山～大谷峠）　寒い
　昼食後、畑仕事、本業、そして…
・スイム/2,100m　2,000m×1（レストなし）、50m×2（ダッシュ）　進まない

雪だぁ～

夕方5時頃、突然の雪

明日も寒くなりそうですが、気合いで自主練です

今日のトレーニング：
・夜ラン/5km（5'37"/km|136bpm）　相変わらず身体が重い

朝飯前にひと仕事

今日のトレーニング：
・AM6:25　朝ラン/5km（5'30"/km|120bpm）　途中でWCへ

続けて里芋を収穫

冷えた土を触っていると、15分で指先がジンジン痛くなります

・TeamEIJI特別練習会
　スイム/3,200m　今日は不調（実力）、原因は不明。
　最後の1本で右ふくらはぎがピキッ　久しぶりの痛みに