空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

また腫れました…

2017-02-08 22:13:01 | 健康
あ〜ぁ、XR'92mamaの右頬がまたもや

歯科医院の変更を勧めましたが聞き入れられず
落ち着いたら親知らずを抜くようですが、不調が長引けば新城トレイルも黄色信号
とりあえず、しばらくトレーニングはです。
「腫れ」より「晴れ」がいいですね

今日のトレーニング:
・夜ラン/10km(5'30"/km|140bpm) いまだ回復途中

プロの技

2017-02-07 22:13:45 | たべもの
プロが剥いた牡蠣をいただきました (やっぱり上手

今シーズンは美味しい牡蠣をたくさん食べています。感謝

今日のトレーニング:
・AM6:20 ジョグ/7km(6'33"/km) 今季最強の西風

心地よい筋肉痛

2017-02-06 22:47:07 | ランニング
今日のトレーニング:
・ラン/10km(5'59"/km)
 ハムストリングスの心地よい筋肉痛に「昨日はいい感じに走れたかも
 その他に筋肉痛(疲労感)はありませんが、5km辺りからズンと身体が重くなりました
 レースのダメージを甘くみてはいけませんね

雨の森町ロードレース

2017-02-05 19:39:07 | ランニング
3年ぶりに森町のハーフを走りました。
会場付近の駐車場が減ったらしく、駅の駐車場から歩いて会場へ

帰りはずぶ濡れ

マロン夫妻がキープしてくれたスペースで着替え、原田選手とウォーミングアップしました。
10分前ぐらいにスタート付近に並びましたが、カウントダウンもなくいきなりスタート
序盤は突っ込みすぎないで、5kmからペースを上げる予定でしたが、老眼で時計の表示が見えず
折り返しのタイムも分からず、エコパと同じ感覚ランになりました。(さすがに残り2kmは並走の人にタイムを聞きました。)
でも、原田選手、kazeさん、マロンさんとすれ違いながらエールを交わすことができました。さらに沿道の知人とも往復ハイタッチが出来て良かったです

結果…

1時間37分23秒(50歳台:65位)…3年前より55秒遅くなりました
3年前に比べ体重が3㎏ちょっと増えている割に手応え(考える余裕)のある走りが出来た気がします。
たまにはハーフもいいですね

マロン夫妻、原田選手、楽しい1日をありがとうございました
kazeさん、W辺さん(74歳)、大先輩のお二人の走りに大変な刺激をいただきました。ありがとうございます  

帰路、長男と待ち合わせて回転寿しで昼食をとり、病院へ孫の顔を見に行きました
抱っこは我慢しました。(XR'92mamaより先に抱っこしたらなんだか申し訳なくて

そして、プールに寄ってクールダウン。(スタッフから「珍しい時間ですね〜」)
スイム/1,500m 1,000m×1+50m×10(1分10秒) 日曜の昼間は混んでいます 

締めに(?)床屋で散髪して帰りました。

生憎の天気でしたが、有意義な1日でした。

マグカップをプレゼント

2017-02-04 21:52:59 | 雑記
本日挙式のジュンジ選手への結婚祝い

ご本人の勇姿をプリントしたオリジナルマグカップをペアで

2人で練習した後は、これでまったりブレイク

素敵なトライアスリートファミリーの誕生が楽しみです

今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/5km(5'59"/km)
 リカバリー週間終了。明日から上げていきます(…いかねば

節分

2017-02-03 22:51:31 | 雑記
祖父、父と引き継がれてきた豆まきの役が僕の番に

伝統の一升マスにお菓子を入れて御霊様に供えました。

ところが、今年は拾う人がいないので、これにて終了

さて、日曜日は森町を走りますが、天気が怪しいです

宮古島へ向けてのスピード練習として全力で走ります。
でも、体重が重くてタイムは出そうにありません

今日のトレーニング:
・PM9:30 ラン/5km(5'36"/km) 今週はリカバリー

遅れて届いた誕生日プレゼント

2017-02-01 21:34:56 | 雑記
「忘れてた

1ヶ月近く遅れて息子から誕生日プレゼントをもらいました

「値札がついいたままかよ」と突っ込みながらも、嬉しくて(もったいなくて)なかなか使えない父です。これはエネルギー効果です。

今日のトレーニング:
・夜ラン/10km(5'23"/km) 西風強し
 「追い風には気付かずに、ちょっとの向い風に不平不満」…まさに人生。
 色々反省しながらのランでした。