トレーニング効果

事務局　星です。

一応、本格的にマラソントレーニングを始めて半年近くになりました。
しかしトレーニング効果が数値に表れていないのが現状です。

変化があるかと思ったのは体重と体脂肪ですが、まったく変わりなしです。
（ちなみに体脂肪は10年前から変化なし）
トレーニング内容は無理してきつくしてもしょうがないと考えたので、無難に組んだ分、やはり予定通りにこなしてしまいます。
これも走れば走っただけ体力アップするかと思えば、ラップタイムは上がりもせず、下がりもせず、です。
実際の効果は大会でしか表れないものかもしれません。


しいて言えば、生活習慣が改善され、自分の体力を客観的にみる事が出来るようになりました。
早朝練習ために早寝になり、一からカラダ作りをするために「食」に興味が出てきました。

なにか調子が悪いな、と感じたときには原因が必ずあります。
その原因をブラッシュアップすると「栄養摂取」というところに行きつきます。

しかしそれが一番の効果だったともいえます。
早寝早起きを習慣とし、3食きちんと食べ盛りのような食事をとり、そして内容の濃い練習をバンバンやるということの大切さが実感できました。

指導書には当然のように記してあることを体感している最中です。

ん・・・これは数値の結果が出ない言い訳ですか。ね？

祭りの天気

通常モードのマネージャー高木です。

　１３日から付けていたライフコーダの解析結果が帰って来ました。（写真）これはそのごく一部、どの範疇の運動をしていたかのグラフです。メタボリック症候群の予防・抑制の一番良いところに赤丸が付いていました。これは歩行歩数、運動の強度・曜日時間帯のパターン、目標達成度等を正直に出してくれます。非常に良い結果と言うことは返ってプレッシャーにもなります。
　相変わらず徒歩通勤、ジョギングの日々が続いています。

　このライフコーダ、１０台購入しました。専門の解析ソフトと併せてどう活用するか、他の専門機関にはないスポーツクラブ独自の活用法を試行錯誤していかなければなりません。いずれ広報で募集を掛けるつもりです。

　小出祭りと堀之内十五夜まつり、昔から片方晴れると片方雨と言われてきました。何も根拠のないことなんでしょうが、小出・堀之内の意地の張り合いのような気もしますし、秋口の周期的な移動性高気圧の関係も否定は出来ないようです。

　ちなみに小出祭の直前予報は雨マーク、でも３日間とも晴れでした。さしずめ堀之内十五夜まつりは雨なんでしょうか。堀之内地区の皆さん怒らないでくださいね。