肩がゴリゴリいわなくなった

少し前に肩甲骨ストレッチの動画をアップしましたが、
薬局でご相談に見える方々にも楽しくおすすめしています。

「背中に脂肪がついてるから、後ろに反らなーい」
「毎日やって、その脂肪をほぐして肩甲骨からはがすのよ～」
「ん～わかった・・・やってみるわー」

とか、言いあってるわけです


で、私自身は四十肩、五十肩をクリア（？）してすでに今、痛みはないけど、
腕を回すと右肩はゴリゴリ音がするし、後ろ側への可動域が狭いような気がする。

無理に動かすと痛いので、湯船の中でゆっくり肩甲骨を動かすようにしてみた。
温まっていると痛みも少なくて動きがいい。
張り切って動かしすぎると、翌日は肩まわりに筋肉痛みたいなのが残るけど、
無理しない程度に湯船の中で肩甲骨ストレッチ。

するとある日、「ゴリゴリ、カックン、痛てて・・・」がなくなっていた。
前よりぐっとあばら骨が開くようになったようで、呼吸までスムーズになった気がする。
鏡に背中を写すと、まだまだ脂肪は波打ってるけど

今日初めてのお客様にもおすすめしたら、同じような運動をなさっているそうで
すっかり意気投合してしまった。
そして「もっと元気になれそうな気がしてきたー」と喜んでくださる。
これでより一層、漢方の効きがよくなると思う。
漢方、食べ物、運動・・・全部大切。


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