インフルエンザ予防の第一は鼻呼吸です。口を閉じることです。
鼻は外気が入ってくるところであり、外気の砦です。
フィルター作用と外気を保湿保温して肺に届ける作用があります。
口は食べるところですから消化液は出ますが、外気に対しては無防備ですから
口をあけていると絶えず粘膜が細菌感染を起こすのです。
以前にもご紹介した「あひるべー体操」です。
(私は、あいうべーではなくて、あーひーるーべーと言いながらやるのをすすめています)
鏡を見ながら、左右に顔が偏らないように行いましょう。
これを10回くらい繰り返して(1分間ほど)ワンセットです。
一分続けると顎の周りがけっこう疲れます。唾液もたくさん出ます。

福岡県みらいクリニックHPより。詳しく解説されています
頬やのどの筋肉を鍛える体操で、これによって口がしまり自然と鼻呼吸するようになります。
もちろん頬やあごのたるみ解消におすすめですよ。
高齢者の誤飲も減らせます。
インフルエンザ対策の生薬、板藍茶や板藍のど飴もご用意くださいね。

漢方家ファインエンドー薬局HP
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フィルター作用と外気を保湿保温して肺に届ける作用があります。
口は食べるところですから消化液は出ますが、外気に対しては無防備ですから
口をあけていると絶えず粘膜が細菌感染を起こすのです。
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(私は、あいうべーではなくて、あーひーるーべーと言いながらやるのをすすめています)
鏡を見ながら、左右に顔が偏らないように行いましょう。
これを10回くらい繰り返して(1分間ほど)ワンセットです。
一分続けると顎の周りがけっこう疲れます。唾液もたくさん出ます。

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頬やのどの筋肉を鍛える体操で、これによって口がしまり自然と鼻呼吸するようになります。
もちろん頬やあごのたるみ解消におすすめですよ。
高齢者の誤飲も減らせます。
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