気分が落ち込みやすい秋冬

日の入りが早くなって、仕事が終えるとそのまま気持ちもダウンして何もやりたくなくなる
朝はなかなか明るくならずそれに寒いしで起きる決心がつかない
結局、夜も朝もズルズルとスマホを見ている？

日が短くなると気持ちが落ち込みやすくなります。

とりあえず、朝は自然の光に当たってみて。
うそみたいに気持ちが明るくなります
スマホの光と全然違います


体が温かければ動きがよくなります
冷飲食を避け、起床時は部屋も暖かくしちゃいましょう

ストレスやうつに良いといわれるエゾウコギは、
寒い地方に育つ植物で体をあたためる力に優れ、気持ちを強くするといわれます


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