ダイエットしたいのになかなかできない人などから
「新陳代謝を上げるにはどんなものを摂ったらいいですか。」と聞かれることがあります。
「新」は新しいもの、「陳」は古いもの、「謝」は去るとか古いものがなくなるという意味。
つまり「新陳代謝」とは、体にたまった古いものを掃除して排泄し、新しいものに入れ替えるってことで、徹底して体の掃除をすることです。
体を動かさないと掃除はできないし、消化が終わらないうちにまた間食するのもダメだし、体が冷えていてもダメですね。
栄養バランスの良い食事を規則正しい時間によく噛んで食べ、運動で筋肉をつけて燃焼し、汗をかき排尿排便をスムーズにすることです。
これからの年末年始は、胆に銘じておきましょう。
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