きのうは、椿を剪定しましたが、とどかない太い枝はのこぎりで切り落としました。ゴミ袋５個になりました。こまかくきざんで袋詰めが夕方までつづいたのですが、風がとても冷たかったです。５袋は本当は指定量を超えてるのですが大丈夫でしょう。
今日は、もう１本の椿をやっつける予定です。葉の先に、チャドクガの卵らしきものがあるので、今のうちにがんばって剪定しなくては。駐車場に、ジャーマンアイリスが咲きだしました。
今朝、野菜の千切りしていた時、腰がいた～～い。ストレッチをしたら、なんとか痛みがとれてホッとしましたが、痛くなったらストレッチです。
今日のランチメニューです。
鯖のトマト煮 ごはん（ゆかり・ちりめんじゃこ） サラダ（水菜・人参・金時豆） じゃがいもとサツマイモのフライ（ローズマリーソルトで） 抹茶シフォンケーキ 珈琲（紅茶）
コレステロールが低ければ安心と言うわけではないそうです。善玉と悪玉の比率が大切なのだそうです。私はコレステロール値は正常値で安心していたのですが、どうも比率はよくないので、よい比率になるよう。血液サラサラメニューをもっと続けたいと改めて思っています。
明日は、予約のランチですが、鰯を使います。筍はまだ高いので、ソラマメご飯の予定です。
ちなみに、血液サラサラにするための理想的な食材は、青魚（鯖・ブリ・鰯・さんま・鮭など） ブロッコリー 海藻類 納豆 野菜と聞いて、それって
この人が食べているのにちょと似ている。魚は食べないのですが、豆をよく食べています。
夕食によく食べているもの 玄米ごはん（チャーハンは雑穀・豆・麻の実・小松菜。 紫蘇や胡麻・高菜の混ぜたのもの） 野菜炒め 豆腐の上になめ茸のせ（海苔の佃煮） 厚揚げ がんもどき チーズ類 もずくはポン酢でずるずる ぬけ漬け トマトとアボカドのサラダ 以前は食べなかった果物 デザートは豆乳プリン
魚と肉をたべるといいと思うけど、豆・豆腐・海草・きのこは、血液さらさらになるそうだ。近頃、母子はもずくと納豆のねばねばを毎日食べてるよ
