手を動かして

テレビ体操　おっと忘れてた耳石予防体操

骨盤底筋体操は効果ある感じはありませんが、夜中に起きないこともあるし、あっても１回、まぁあるってことでしょうか

開店まえに駅まで買い物。年金が出る今日は信用金庫のATMは行列でした。私は銀行へ、コンビニを使うと２５０円かかるので、歩けば健康にいいので、駅の向こうの銀行へ、なぜでしょうか、人は多いですが、行列にはなっていませんでした。スーパーで買い物して３０分遅刻で開店。

節約というのもパワーがいります。みりんと醤油だけで２キロだから野菜を買うとリュックの重いこと。いろいろ値上がりしているので、パル〇〇の醤油とみりんは高いので、スーパーにしました。

ひまなので、折り紙してネルを縫う。ネルは買ってもらった軽いミシン、しばらく使っていなくて忘れちゃったので、手でちくちく縫いました。楽勝。

　

壁紙も変更しました。

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朝　おやつ　おやつ　晩　野菜お肉たっぷり焼きそば

テレビのトリセツで、珈琲豆をやっていました。なんだかややこしくて、焙煎の香りを楽しんで、豆を挽く香りを楽しんで、ドリップして飲む。それでいいと思った。ただやかんのお湯は沸騰させてから、ドリップするといいです。飲む温度は６０～７０度です。