休みはお弁当いいよ

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操

基本ストレッチ８分　上半身ストレッチ２３分

きのう、シャワーだけで休んだら、熟睡できなかったので、しっかり温かいお風呂に浸かって寝ました。

やっぱりお弁当作りがないと楽。昨日は、お弁当作りの前に、アゲハの掃除もしたりと忙しかったから、今朝は布団の上で、ゴロゴロしながら腕を伸ばしたりの体操をする。

　朗読の練習が終わった後は、もとの和室に戻します。会議用デスク重いのよ、でもなんとか納戸に運べるようになりました。ちなみに、なんでこんなに重いのと言ったので、自分で片づけます。

火曜水曜と定休日は、お弁当は作らなくていいそうです。そして、今日も体調不良で休み。心配なんだけど、朝おむすび食べたし夕飯も食べているので大丈夫でしょう。今年の夏は特別、休暇も取らずに働いています。

　　

朝　おむすび　昼コーンフレーク　晩　ランチの残りのサツマイモご飯

夕飯しっかり食べる。サツマイモご飯はじめてだけど良かったみたい。パルシステムのキクラゲは庭のピーマンと炒めて　小松菜はジャコで炒めました。