蕎麦がき

　朝　蕎麦がき

何もないので、そば粉を熱湯でといて、鰹節を削って醤油をかける。

即席よね。味噌だって即席みたいなものです。卵をおとして、きのうのにネギを足して。

　昼　スーパーのピザ

セロリと人参はかんたん酢につけるだけ。夏はピクルスが美味しい。人参1本１７８円

　ソーメン作ってやるから紫蘇とっておいで

テレビ体操　ストレッチ２５分

足の太ももの痛いのは、股関節みたいですね。肩は肩甲骨。どちらもホカロンを貼っていると痛みが消えます。なので体操とストレッチを休まないようにします。