きょうの食事

きょうもウグイスが元気。が声を録音して②に教えたら　ホトトギスと言った。ちがうよ！と教えたけど、さえずりを聞くとけっこう似ている。ホトトギスもカッコーみたいに、他の巣を乗っ取るらしいよ。

　朝　黄な粉たっぷりヨーグルト

　昼　ビスコは「おいしくて　つよくなる」

いいね、いまの私にピッタリよ。強くなろう

今朝、持続化給付金のメールで、訂正してと2度目のメール。訂正するところはなかったけど、確認して申請をしたら、そのまま申請が通ったとまたメールが来た。決定すれば、振込のメールが届くそうです。私と同じにドキドキしている店の人沢山いるんだろうな

　元気をくれる写真

　オムライス　大人になっても好き

ヘルシーオムライス　ご飯半分にして、もやしをご飯のように切り、鶏肉・玉ねぎと炒めてケチャップ味に、卵は少し砂糖を入れて、塩コショウです。

テレビ体操10分　スクワット①②③　③の巻き割りスクワットは辛いので５回

ストレッチ基本と実践５５分