年をとってもごはんを炊くときは♪

定休日、今日するんだ。ピアノの練習。書写ぜったいやるぞ、絵だって描いちゃうぞ。

残念。食事の写真たまってる。

それとは別に、一番の目標。

震災で体をこわしている高齢者の方たち、栄養のこと、予防の体操のことなどがNHKプラスなどで紹介されています。私の店は店主が高齢者、お客様も20年前からの方は同様に高齢者です。

自分のためでもあり、同時に来店される方のためにもなるように、体操、食事のことなどをブログにアップできたらいいと思います。

日曜日に、たこめしを作ろうとレシピは簡単。ただ炊けばいい。でも赤くてとても美味しそうだったので、作ろうとしたら、タコぼくはきらいなのよね。そうかい、じゃぁ一人の時に作るわ。

タコ、カキはちょと高いので、ランチには無理かも。タウリンが高齢者には必要（大正製薬の食・レシピにたこ飯あり）だそうです。

去年コケて肩骨折したのは、ふらつきが原因かも、平衡感覚を鍛える体操を最近はじめました。その場限りの小さなことですが、そんなことをこれからアップできたらいいね。

よろしくm(__)m

テレビ体操で、船漕ぎ体操があります。鈴木大輔さんの掛け声で、よいしょ♪よいしょ♪

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納豆がたまってしまった　オムレツは納豆まみれ