老化も運動で防ごう

今朝のラジオはイラストレーターの南しんぼうさん。面白かった。奥様が「お爺ちゃん」と呼ぶそうなので、「おじいちゃんじゃない！！」（早口で）と答える話。私より2つ上だから爺さんなんだけど、やっぱり呼ばれるのはいやなんだって

のんきで健康だと思っていても、老化はあるでしょう。しかたないと思わずにやってみよう。

昨日から始めたのが、最近恥ずかしくなくコマーシャルされるお尻の老化です。まぁ７０なら当然なのでしょうが若い人もコマーシャルしていますね。

私はyoutubeのユニ・チャームのサイトの動画を見て、椅子に座ってできるのをします。健康チャンネルでもやっていました。

NHK健康チャンネル　骨盤底筋トレーニング

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1007.html