☆ やっと本日の修業

やっと復活、朝ラン。 この前のトレラン、ヒトリタカオ以来、5日ぶりに走った。 あのトレランの大腿四頭筋の肉痛はひどく、割れそうだった しかも3日目まで、触れただけで飛び上がりそうなくらい痛かった・・・やっぱり膝に手を置いたばーさんスタイルの方が負担が少ないのか ようやく普通に動けるくらい治まった今朝であった。それでもまだ張っているもんになので、まだ軽いランでした。 このままトレランを定期的に続 . . . 本文を読む