☆ やっと本日の修業

やっと復活、朝ラン。

この前のトレラン、ヒトリタカオ以来、5日ぶりに走った。
あのトレランの大腿四頭筋の肉痛はひどく、割れそうだった
しかも3日目まで、触れただけで飛び上がりそうなくらい痛かった・・・やっぱり膝に手を置いたばーさんスタイルの方が負担が少ないのか
ようやく普通に動けるくらい治まった今朝であった。それでもまだ張っているもんになので、まだ軽いランでした。

このままトレランを定期的に続けると、登れる筋肉がつくのだろうか
でも膝にも負担がかかるから、ほどほどにしないとかな

夜は、3本ローラー。2月11日の『カズさん追悼デュアスロン』で湘南RCのH田さんに試乗させてもらい、なんとか乗れそうな感がしたので、思い切って購入。
メーカーはやっぱり固定式と同じエリート。赤い樹脂スキスキ
で、とってもエリートな部屋になりました固定式のローラーの前に3本を置いて、固定式もそのまま3本に干渉せず漕げる状態。バイクを固定からはずして、前に出すと3本ローラーを漕げます。
まだよく落ちるので、漕ぐバイクはがるるちゃんです。昨日はパンクして落車したし
エフマキ号は上のほうにおります

とっても贅沢なエリートなお部屋ですと、いいたいところ反対側にはモンキーが2台鎮座、本当は自転車の横にポケバイが置いてあったが、ポケバイが危ないと（私がでなくてポケバイが）パパが子供部屋に一時非難させている。この写真の自転車のところ以外はほとんど空間がない4畳半、実は息子ちゃんのお部屋になるべく所・・・
まぁ、あと数年はこのままでいいだろう～

☆　本日の修業　ラン　8.5ｋｍ　54：00　141
　　　　　　　　3本ローラー　17ｋｍ　45：00　157　今日は落ちなかったよ