☆ 本日の修行、やっとラン 2007-09-10 | 修行 ・・・てかジョグ。 今月初めの第一歩いつもは３ｋｍのコースを18分30くらいで走るのですが、さらに遅く21分くらいかかって走りました。 いつもでも随分遅いのですが、輪をかけてすっかりジョグ。 でもまっいいやね。ランのためのラン練習でもないし。（ってなんやねん） 基礎体力維持のためのラン そしてツ～キンバイク 多摩川を下流に向かって走るのですが、まぁ、こちらもずいぶんだぜ、ずいぶん・ぶん・ぶん、b . . . 本文を読む
