・・・てかジョグ。
今月初めの第一歩いつもは3kmのコースを18分30くらいで走るのですが、さらに遅く21分くらいかかって走りました。
いつもでも随分遅いのですが、輪をかけてすっかりジョグ。
でもまっいいやね。ランのためのラン練習でもないし。(ってなんやねん)
基礎体力維持のためのラン
そしてツ~キンバイク
多摩川を下流に向かって走るのですが、まぁ、こちらもずいぶんだぜ、ずいぶん・ぶん・ぶん、babyな爪痕でした。
土手の上のCRは全然問題ないけれど、河川敷に降りるところは、土砂やゴミでふさがっていました。
で、迂回しながらバイク担いで歩いたりして、やっとクリア。
バイクは草やドロがいっぱい付いて、その後走り出すとそれがピシピシ飛んでくる~あちこちドロだらけでまるで・・・みたい。
思わずJOYのOJさんを思い出してしまった
しばらくは足でタイヤのドロ落としながらの走行をして、やっとフツーにもどった。なのでなんやかんや今日は時間がかかってしまったのでした
で、帰りは途中ザーと降った雨もすっかりやんで、覚悟していたのに一日濡れずにすんだ。ラッキー
今週は週末までずっとお天気が悪そう・・・
写真は今日の朝、空を輝かせる太陽のパワーを感じます
☆ 本日の修行 ジョグ 8.5km 1:02 HRAV133
ツ~キンバイク 42km
人気blogランキングへがるるまき、本日は修業
今月初めの第一歩いつもは3kmのコースを18分30くらいで走るのですが、さらに遅く21分くらいかかって走りました。
いつもでも随分遅いのですが、輪をかけてすっかりジョグ。
でもまっいいやね。ランのためのラン練習でもないし。(ってなんやねん)
基礎体力維持のためのラン
そしてツ~キンバイク
多摩川を下流に向かって走るのですが、まぁ、こちらもずいぶんだぜ、ずいぶん・ぶん・ぶん、babyな爪痕でした。
土手の上のCRは全然問題ないけれど、河川敷に降りるところは、土砂やゴミでふさがっていました。
で、迂回しながらバイク担いで歩いたりして、やっとクリア。
バイクは草やドロがいっぱい付いて、その後走り出すとそれがピシピシ飛んでくる~あちこちドロだらけでまるで・・・みたい。
思わずJOYのOJさんを思い出してしまった
しばらくは足でタイヤのドロ落としながらの走行をして、やっとフツーにもどった。なのでなんやかんや今日は時間がかかってしまったのでした
で、帰りは途中ザーと降った雨もすっかりやんで、覚悟していたのに一日濡れずにすんだ。ラッキー
今週は週末までずっとお天気が悪そう・・・
写真は今日の朝、空を輝かせる太陽のパワーを感じます
☆ 本日の修行 ジョグ 8.5km 1:02 HRAV133
ツ~キンバイク 42km
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川沿いに住んでる人は不安だったろうな~と思った。
自然の驚異だね
仮設トイレとか流されてなかった?
いろんなものがみんなひっくり返っていたもんに(-o-;)
OJもちろっと、走り始めたよ。
朝陽前ジョギング。
今朝の4時は、雨ザーザーでした。
がんばるんば♪
河川敷すごいですね。
酒匂川よりすごいかも。
クニリンさん、いらっしゃいまし。はい、六郷橋あたりです。スンゴイことになっていました。
ランニングフリーさん生活用品がイッパイ散乱していました