今日はスイミングの日 2010-04-14 | Weblog さて、今日はスイミングの日。 なにかとバタバタしたけれど、無事間にあった 今日のメニューはスピード練。 Up K/P 1×200ｍ Fr 6：00 by25ｍ S 3×100ｍ 2：30 ①Fr②Fr/Ba③IM S 6× 25ｍ Fr 1：00 O:DPS E:Fast スピード S 3 4×25ｍ Fr 0：40 R-rest1′20″4本全力 S 1 1×1 . . . 本文を読む
