本日のスイミング

本日のスイミング。 いつものup　1×100 　　　　STMX　4×50のあとはflyのドリル。 その後のメインが3×25ｍ　0’40” 　　　　　　　　4×25ｍ　0’45” 　　　　　　　　6×25ｍ　0’50”それぞれ間に0’30”レスト　を2セット。 サークルは長くなるが、スピードはあげていくというメニュー。 でも3本はほぼ35秒くらい。4本からは25秒。6本もあがらず25秒。 こ . . . 本文を読む

昨日収穫したトマトちゃん

３つだけどね。 本当はもう少し待ちたかったけれど、また鳥にやられちゃうのが嫌でサッサと収穫。 ３つだからお弁当のサラダに入れちゃった。 お味は・・・？ 家のトマトだから特においしいとか味が濃いとかはあまり感じることなく(~_~;) でもやたら嬉しかったのだ。 だからいいのです。 さて、日曜日の試走のダメージ。 筋肉痛は想定内、もちろん激しく痛大腿四頭筋。 こちらは触れるだけで飛び上がり . . . 本文を読む