本日のスイミング

今日は夜がスイミングなので、 朝から夜ごはんのシチューを作っておいた。 なので、帰ってきてから余裕で行けたよｗ Up　1×100　cho　3’ 　　4×50　STMX　1’30” K&S　8×25　cho　1’05” Loosen　1×100　 S　12×25　cho　2set　 　　　1　50” 　　　2　45”　 S　4×25　cho　1’ 　　　paddle　150ｍ　 　　　down5 . . . 本文を読む