今日はサニーフィッシュへ～♪ 2013-09-20 | スイム 写真は昨日のお月様。 とても明るくて真っ白になっちゃった。しかもボケてるし(^^;) 今日もきれいだったね。 そのお月様を見ながら、マジェでサニーフィッシュへ。 コンディショニングは肩甲骨から伸ばす、寄せるなどの動かし方。 うつ伏せに寝て、直径20ｃｍほどのボールに腕を伸ばし手首を乗せ、前にコロコロと伸びる。 肩甲骨から動かすように。 あとストレッチと。 泳いでいるときもこのイメージを . . . 本文を読む
