今日はサニーフィッシュへ～♪

写真は昨日のお月様。


とても明るくて真っ白になっちゃった。しかもボケてるし(^^;)

今日もきれいだったね。

そのお月様を見ながら、マジェでサニーフィッシュへ。

コンディショニングは肩甲骨から伸ばす、寄せるなどの動かし方。
うつ伏せに寝て、直径20ｃｍほどのボールに腕を伸ばし手首を乗せ、前にコロコロと伸びる。
肩甲骨から動かすように。
あとストレッチと。

泳いでいるときもこのイメージを忘れずに。

上手くいったときはまっすぐに伸びて、グンと進んだ気がしたけれど。

今日はアップダウン含めて1900ｍ。
キック50ｍ1’45”で2本はタイムオーバーでした。相変わらずダメダメです。
メインは100ｍ×4　①③2’45　②④2’15”
　　　　150ｍ×3本　4’

かなちゃんとぴよちゃんもいて、一緒に泳げて楽しかった。
今までのスイムよりたくさん泳げるから、とてもいいです。

サニーでかなちゃんとぴよちゃんから聞いた話。
東扇島トライアスロン、10/1から追加募集ですって。
今年、ショートを完走したら、来年、佐渡Bにエントリーできる？抽選で当たるかはさておきだけど。

でも佐渡って9月の1週目。

来援は八ヶ岳のリベンジしたいし・・・

やっぱショート完走の実績つくるのは来年かなぁ。


あれもやりたい、これもやりたい、来年はお姉ちゃんの受験だから出ないんじゃないの？～と思ったら
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ありがとうございます♪